healthtips

ব্ল্যাক কফি কেন খাবেন? ব্ল্যাক কফির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ব্ল্যাক কফির উপকারিতা

৮ আউন্স বা কফির দোকানে রেগুলার কাপের সমপরিমাণ কফি পানে সাধারণত যেসব উপকার করতে পারে-

-ব্ল্যাক কফি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

-স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি বয়স বৃদ্ধির কারণে স্মৃতিলোপ পাওয়ার ঝুঁকি কমাতে ব্ল্যাক কফি ভূমিকা রাখে।

-নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে ব্ল্যাক কফি খেলে যকৃতের ক্যান্সার,ফ্যাটি লিভার,হেপাটাইটিস, অ্যালকোহলের কারণে হওয়া ‘লিভার সিরোসিস’ হওয়ার ঝুঁকি কমে।

-কফি মূত্রবর্ধক হওয়ায় কফি পান শরীর থেকে ক্ষতিকারক উপাদান ও ব্যাক্টেরিয়া বের করে দিয়ে পাকস্থলী পরিষ্কার করতে ও শরীর সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।

-শরীরচর্চার কার্যকারিতা বাড়াতে শরীরচর্চা করার আধা ঘন্টা আগে ব্ল্যাক কফি পান করা উত্তম। ফলে বিপাক ৫০ শতাংশ পর্যন্ত বেড়ে যায়।

পৃথিবীতে সবকিছুর-ই ভালো এবং মন্দ উভয় দিক-ই বিরাজমান। তেমনি অতিরিক্ত ব্ল্যাক কফি পানও আমাদের শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলতে সক্ষম।

অতিরিক্ত ব্ল্যাক কফি পানের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া –

 

-অতিরিক্ত কফি পানে শরীরে হরমোনের চাপ বাড়ে। ফলে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ বাড়ে।

-ঘুমে জটিলতা ও ঘুমচক্রে ব্যাঘাত ঘটাতে অতিরিক্ত কফি সেবন-ই যথেষ্ট। তাই পুষ্টিবিদরা রাতে ঘুমানোর আগে কফি পান না করার পরামর্শ দেন।

-কফি উচ্চ ক্যাফেইন সমৃদ্ধ হওয়ায় পেটের নানা রকম সমস্যা,  অম্ল,বুক জ্বালাপোড়া করা এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যাও হতে পারে।

-অতিরিক্ত ব্ল্যাক কফি গ্রহণ করা হলে দেহ প্রয়োজনীয় খনিজ (লৌহ,ক্যালসিয়াম,জিংক) শোষণ করতে বাধা দেয়।

মোটকথা হলো, পরিমিতভাবে ব্ল্যাক কফি পান শরীরের জন্য সুফল বয়ে আনতে পারে।

Back to top button